00000nam a2200000 a 4500 Ferguson, Anna aut Verfasser/-in Zürn, Sabine trl Übersetzer/-in Vagus Aktivierung Selbstheilung Selbsttherapie Psychisches Trauma Vegetatives Nervensystem Stress Körpererfahrung Achtsamkeit Stressbewältigung meditation meditation buch buch bücher ratgeber taschenbuch nervensystem traumafolgen angsttherapie ängste heilen alltagspsychologie blockaden lösen alltagsstress anti-stress selbsthilfe atemarbeit bewegung körperarbeit journaling achtsamkeit achtsamkeitsübungen traumatherapie positive gedanken emotionen selbstheilungskräfte harmonie innere balance polyvagal-theorie selbstheilungsnerv mental health sicherheit nerven zentrale nervensystem körpertherapie motivation positives denken selbstwert ebooks neuerscheinung 2024 atemtechniken coaching gefühle glück selbstbewusstsein stärken selbstheilung Superkraft Vagusnerv so bringst du Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht : das Praxisprogramm zur unmittelbaren Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte Anna Ferguson ; aus dem Englischen übersetzt von Sabine Zürn München Wilhelm Heyne Verlag Taschenbucherstausgabe Der Vagusnerv: Schlüssel für ein Leben in Balance <br> <br> Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden: Wird er durch Stress, Ängste oder Trauma blockiert, gerät unser gesamtes autonomes Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Psychische und körperliche Beschwerden wie Depressionen, Schlaflosigkeit, Migräne, chronische Schmerzen u.v.m. können die Folge sein. <br> Anna Ferguson, erfahrene Expertin für somatische Therapien, bietet effektive Soforthilfe: Sie zeigt, wie wir die heilsame Kraft des Vagusnervs nutzen können, um auf jede Art von Herausforderung wirksam zu reagieren. Mit gezielten Übungen wird es möglich, den Vagusnerv sanft zu trainieren und die verborgenen Ursachen für das aufzulösen, was uns belastet, innerlich blockiert, ängstigt oder aus der Bahn wirft. So wird dieses Praxisprogramm inmitten des alltäglichen Chaos' zu einem Anker der emotionalen Sicherheit, um befreit und in innerer Balance zu leben. <br> <br> Die heilsame Kraft des Vagusnervs: für besseren Schlaf, mehr Resilienz und Angst- und Stressbewältigung Einfach in den Alltag integrierbar und sofort wirksam – zahlreiche Übungen, um Körper und Psyche ins Gleichgewicht zu bringen Anna Ferguson ist eine der führenden Expertinnen für Angsttherapie und Mental Health mit über 250.000 Follower*innen auf Instagram 9783453705302 9783453705302 3453705300 3453705300 ger 285 Seiten