00000nam a2200000 a 4500 Bracht, Petra aut Verfasser/-in Liebscher-Bracht, Roland aut Verfasser/-in Glaser, Christoph aut Verfasser/-in fitness gesundheit buch bücher neuerscheinung 2024 outlive peter attia altern ist heilbar nina ruge valter longo iss dich jung schmerzfrei und beweglich bis ins hohe alter die arthrose-lüge deutschland hat rücken der longevity-kompass volker limmroth gerd wirtz langlebigkeit langes leben altern älter werden alt werden longevity buch deutsch langlebigkeit buch langes leben buch ruediger dahlke ulrich bauhofer lass zu, was dich jung hält klartext ernährung faszientraining faszienrolle schulterretter nackenretter knieretter ebooks longevity ab morgen jünger jung und gesund bleiben tik tok booktok Lange gut leben Schmerzfrei, gesund und glücklich. Endlich umsetzen, was wirklich hilft - Healthy Longevity für alle - von den Spiegel Bestseller-Autoren Bracht, Petra München Mosaik 2025 Originalausgabe Wie lange möchten Sie leben? Aber nicht irgendwie – sondern gesund, schmerzfrei und glücklich? Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit. Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität: • 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper • 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens • 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetzungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity! Ausstattung: 4-farbig, ca. 50 Farbfotos und Illustrationen 9783442394425 9783442394425 3442394422 3442394422 ger 50 Illustrationen Band 480 Seiten