00000nam a2200000 a 4500 Schäfer, Juliane aut Verfasser/-in Gruner, Stefanie aut Verfasser/-in Schwangerschaft Beschwerde 20 Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Schwangerschaft Geburt Säuglinge Hämorrhoiden Karpaltunnelsyndrom Rückenschmerzen Schulterschmerzen Verstopfung Nackenschmerzen Krampfadern Reflux Ischias Übelkeit Schlafstörungen Ödem Dehnungsstreifen Symphyse Wadenkrämpfe Ischiasschmerzen Fußschmerzen Wassereinlagerungen Sodbrennen Symphysenlockerung Beckenendlage Schlaflosigkeit Harndrang Schlafprobleme Trimester Schwangerschaftsstreifen Morgendliche Übelkeit 600 Der kleine Schwangerschafts-Coach die besten Übungen bei typischen Beschwerden Stefanie Gruner, Juliane Schäfer Stuttgart TRIAS 2026 1. Auflage Beschwerden in der Schwangerschaft? Nicht mit mir! Hurra, du erwartest ein Baby! Schwanger zu sein ist wunderbar, aber nicht immer ein Spaziergang: Übelkeit, Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wassereinlagerungen begleiten fast alle Frauen. Das Autorinnen-Power-Duo – eine erfahrene Hebamme und eine spezialisierte Physiotherapeutin – zeigt dir wirksame Übungen und gibt praktische Tipps, damit du diese besondere Zeit voller Energie genießen kannst. Gezielte Hilfe bei häufigen Beschwerden: Von Ischias bis Symphysenlockerung: Einfache, aber effektive Übungen aus der Physiotherapie und Tipps aus der Naturheilkunde lindern Schmerzen – für jedes Trimester deiner Schwangerschaft. Entspannung für Körper und Seele: Selbst- und Partnermassagen sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen gegen Müdigkeit, Schlafprobleme und Ängste. Expertinnentipps für den Alltag: Wie du deinen Beckenboden stärkst und im Job, beim Heben oder im Umgang mit Geschwisterkindern deinen Körper entlastest. Weniger Beschwerden – mehr Vorfreude aufs Baby! 9783432121154 9783432121154 3432121156 3432121156 ger 127 Seiten