00000nam a2200000 a 4500 Liesner, Franziska aut Verfasser/-in Beckenbodengymnastik 20 Softcover / Ratgeber/Gesundheit Inkontinenz Fitness Geburt Rückbildung Muskulatur Powerhouse Pilates Rückenschmerzen Wirbelsäule Muskel Physiotherapie Physiotherapeuten Anspannung Beckenboden Beckenbodenübungen Beckenboden-Übungen Beckenbodenbuch Beckenboden-Buch 600 Ratgeber Übungssammlung Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Franziska Liesner Stuttgart TRIAS 2025 4. Auflage Die besten Übungen für Ihre Körpermitte <br> Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, sodass ein Beckenboden-Training jeder Frau guttut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter und Rückenschmerzen werden gelindert. <br> Eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird gesteigert. Zudem hilft Beckenboden-Training auch bei Inkontinenz und unterstützt die Rückbildung nach der Geburt. <br> Das Trainingsprogramm der erfahrenen Beckenbodenphysiotherapeutin Franziska Liesner verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte. <br> <br> Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die Übungen zusammen, die Sie brauchen. <br> Für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang – zu jedem Thema finden Sie praktische Tipps. <br> Glück und Wohlbefinden: Genießen Sie Ihre Sexualität ganz neu und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität durch einen gesunden Beckenboden. <br> <br>   9783432120812 9783432120812 3432120818 3432120818 ger 142 Seiten