00000nam a2200000 a 4500 Storr, Constanze aut Verfasser/-in Storr, Martin aut Verfasser/-in Verstopfung 20 Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen Heilverfahren Haferflocken Massage Rizinusöl Leinsamen Ballaststoffe Abführmittel Flohsamen Obstipation Haferkleie Chiasamen Klistier Verstopfung lösen Einlauf Verstopfung Hausmittel Irrigator Darmträgheit Laxantien Bauchmassage 600 Ratgeber Die 4-Wochen-Kur gegen Verstopfung Darmträgheit besiegen: Ernährung, Massage, Übungen, Nährstoffe : mit ballaststoffreichen Rezepten Dr. med. Constanze Storr, Prof. Dr. med. Martin Storr Stuttgart TRIAS 2025 1. Auflage Neuer Schwung für den Darm Verstopfung und Darmträgheit – viele Menschen kennen das, doch manche leiden dauerhaft daran. Der Bauch schmerzt, man fühlt sich aufgebläht, schwer und unbeweglich, der langersehnte Toilettengang wird zur Qual. Und die bange Frage, wann «es» endlich klappt, schränkt den Alltag enorm ein. Doch was tun, wenn Abführmittel und klassische Hausmittel wie Flohsamen und Haferkleie nicht mehr weiterhelfen oder man von den Medikamenten loskommen möchte? Die praktische 4-Wochen-Kur für zu Hause kann hier Wunder wirken. Anders essen: Die besten Lebensmittel gegen Verstopfung wie Haferflocken, Leinsamen, Kefir und Hülsenfrüchte und einfache und schnell zubereitete Gerichte, die köstlich schmecken. Das Mikrobiom stärken: Die Darmflora ist der Dreh- und Angelpunkt für eine gute Verdauung. Es gilt, die guten Darmbakterien mit Ballaststoffen, probiotischen Lebensmitteln und geeigneten Präparaten zu fördern. Den Bauch anregen: Auch von außen kann der Darm bewegt werden: mit Bauch- und Darmmassage, wirkungsvoller Yogatherapie, Bewegung und Entspannung. Wann zum Arzt? In welchen hartnäckigen Fällen ein Arztbesuch ansteht, was die versteckten Ursachen für Darmträgheit sein können und wie untersucht wird. Welche Medikamente im Notfall helfen und wie diese ausgewählt und optimal eingesetzt werden. So bekommen Sie Ihren Darm wieder in Bewegung und fühlen sich wie neugeboren! 9783432120096 9783432120096 3432120095 3432120095 ger 158 Seiten