00000nam a2200000 a 4500 Wright, Vonda aut Verfasser/-in Reinhart, Franka trl Übersetzer/-in Fleißig, Marlene trl Übersetzer/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik MIND & SPIRIT / Spiritualism Muskelaufbau Frauen Muskelgesundheit Fitness nach 40 Sarkopenie gesund älter werden Hormonersatztherapie Longevity Langlebigkeit Gesundheit Ratgeber Healthspan entzündungeshemmende Ernährung Selbsthilfe Fitness Inflammaging alterbedingte Entzündungen VO 2 Max mentale Resilienz Zellgesundheit Mitochondriale Gesundheit Glykämischer Index Perimenopause Frauengesundheit Medizin für Frauen Glucose Trick Älter werden und fit bleiben starke Knochen mehr Beweglichkeit im Alltag starke Skelettmuskulatur gut durch die Menopause Cardiotraining Krafttraining Frauen Osteoperose vorbeugen Vitalität in der Menopause und danach muskelaufbau buch frauen ab 40 fitness wechseljahre krafttraining frauen ab 40 muskelaufbau frauen wechseljahre muskelaufbau wechseljahre muskelaufbau frauen buch ernährung fitness frauen ab 40 longevity buch frauen entzündungshemmende ernährung für frauen bücher lifestyle fitness frauen wechseljahre fitness frauen buch entzündungshemmende Ernährung darmgesundheit frauen buch antientzündliche ernährung frauen gesund altern buch langlebigkeit buch gesund älter werden buch Osteoporose vorbeugen Unzerbrechlich starke Knochen, starke Frauen : das innovative 6-Wochen-Programm für zu Hause Dr. Vonda Wright ; aus dem amerikanischen Englisch von Franks Reinhart und Marlene Fleißig München Knaur MensSana Deutsche Erstausgabe Eine starke Skelettmuskulatur ist der Motor für ein langes, gesundes Leben. Mit diesem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm hilft Dr. Vonda Wright Frauen aller Fitnesslevel, ihre Knochen zu heilen und sich vor den Folgen des Alterns zu schützen: Bewegung: Die individuell richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, um die Geweberegeneration zu unterstützen und die Stoffwechselfunktion zu verbessern.  Ernährung: Bewusst Entzündungen bekämpfen, das Darmmikrobiom stärken und Muskelaufbau fördern. Lebensstil: Chronischen Stress bewältigen und erholsameren Schlaf finden. Nahrungsergänzungsmittel: Gezielt die Zellfunktion verbessern. So einfach fügen Frauen ihren verbleibenden Jahren Kraft, Vitalität und Unabhängigkeit hinzu. 9783426572146 9783426572146 3426572141 3426572141 ger circa 480 Seiten