00000nam a2200000 a 4500 Ernst, Kati aut Verfasser/-in Zeller, Kristine aut Verfasser/-in Langlebigkeit Gesunde Lebensführung Ratgeber Longevity Gesundheit Gesundheit Buch Gesundheit im Alter Sport Routine Nahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzung Produktivität Wechseljahre Rejuvenation Morgenroutine Sauna Alzheimer Fettabbau Stress Muskeln Altern Intervallfasten Superfoods Fitness leben Non-Aging Outlive Peter Attia Jungbrunnen Körper Schlaf health span life span Zellgesundheit Energie Stoffwechsel Hormone Proteine Kraftaufbau Vitamine VO2max Atemfrequenz HIIT Musekalmasse Mikrobiom Optimierung kardiovaskuläre Fitness Burnout Übergewicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen Diabetes Demenz Krebs freie Radikale Muskelschwund Sterberisiko Blutzucker Yoga Meditation Achtsamkein Ballaststoffe Sauerstoffsättigung Ernährung Abnehmen Longevity-Kompass Attia abnehmen ohne hungern Achtsamkeit Lifestyle of Longevity voller Energie in ein längeres Leben : mit 77 Hacks für jeden Alltag mit Sofort-Effekt Ernst, Kati München dtv 2025 Originalausgabe Longevity-Hacks, die in jedes Leben passen Wie lange will ich leben? Wie soll dieses Leben aussehen? Und wie verändert sich die Antwort, wenn ich mein Leben lang voller Energie sein könnte? Diese Fragen stellten sich Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller, als beide die gesundheitlichen Folgen ihres stressigen Lebens zu spüren bekamen. Es war klar: so kann es nicht weitergehen. Sie entdeckten den Lifestyle of Longevity für sich, die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben. In ihrem Buch teilen sie Insights und Hacks, wie man die vier Bereiche Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Gesundheit auch in einen trubeligen Alltag integrieren kann. Die positiven Auswirkungen zeigen sich nicht erst im Alter – sofort gibt es mehr Energie, Gesundheit und Strahlen! 9783423284691 9783423284691 3423284692 3423284692 ger Band 301 Seiten