00000nam a2200000 a 4500 Wehrenberg, Margaret aut Verfasser/-in Ratgeber / Angst Angstbewältigung Panikattacken Angst überwinden Lebensstil Angstgedanken / abstellen Gehirn Stressbewältigung Psychologie / Ratgeber / Angst Angststörungen Gehirn / verstehen Angsttherapeutin Selbsthilfe Angst / Angst überwinden Angst / Abwehr von Angst Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können - Extra-Teil: Soforthilfe im Alltag Margaret Wehrenberg. Aus dem Amerikanischen von Andreas Nohl Weinheim Beltz 2016 5. Auflage 2016 Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Die Autorin, bekannte Angsttherapeutin und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Phobien, Panikattacken und Stress im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, sie zu überwinden. Gezieltes Training verändert nachhaltig problematische Aspekte des Lebensstils, Denkens und Verhaltens. So finden Sie Entspannung und Lebensfreude und erlangen Ruhe und Frieden. Mit neuem Extra-Teil: Soforthilfe für Situationen, die Angst und Panik auslösen, u. a. "Nein sagen", "Fliegen", "Reden vor Gruppen", "Bewerbungen". (Verlagsinformation) 9783407857101 9783407857101 ger Titel der amerikanischen Originalausgabe: "The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques. Understanding How Your Brain Makes You Anxious & What You Can Do to Change It" (erschienen bei W. W. Norton & Company, Inc., New York). 320 Seiten